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减肥绝招:60天狂减15斤

[table][tr][td][size=12px][img]http://imgcache.qq.com/ac/b.gif[/img] [align=center][b][color=#000e04]减肥绝招:60天狂减15斤[/color][/b][/align][img]http://imgcache.qq.com/ac/b.gif[/img] [size=5][font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]饮茶减肥[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,唔,是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1,是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][/color][/font][font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]黑茶[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]荷叶茶[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神清气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]乌龙茶[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]杜仲茶[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,从而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]2. 长期饮用牛奶有助减肥[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]科学实验结果表明,牛奶和奶制品是一种食之有效的减肥食品。专家指出:体重的减少与热量的摄入有关,而与食物的成分本身没有关系。长期食用奶制品有利于控制体重,因为奶制品中富含的钙元素可以强化减肥的效果。无论对于男人还是女人,钙元素在减轻体重方面都扮演着重要的角色。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]牛奶减肥实用教程[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]专家建议:每天三杯奶 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]每天早上起床后:1杯牛奶 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]午餐后:1杯酸牛奶 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]晚上入睡前:1杯牛奶 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]3.用左手吃饭[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]换一只手使用餐具,人会很不习惯,吃饭也变得不那么便捷愉快,一旦饥饿感被满足以后,人往往就不想再吃了。然而,如果用右手或者常用的那只手,人们通常会在遇到美味时暴饮暴食。 [/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]4.边吃饭边听轻柔的音乐[/b][/color][/font]
[font=楷体_GB2312][color=#cc0000][b]轻柔缓慢的音乐,可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏,进食的速度也会跟着放慢,而在一开始吃下的食物已在体内产生变化,使血糖上升,在您还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉您吃饱的通知。研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲,如果餐餐都在这种环境下进食,一个月累积下来可减重约1 3公斤。这种没有压力的减肥方法,不想节食又运动的朋友不妨一试。 [/b][/color][/font][/size][/size]
[size=5][img]http://imgcache.qq.com/ac/b.gif[/img][/size][/td][/tr][/table]

[[i] 本帖最后由 myle521 于 2008-8-19 14:05 编辑 [/i]]

[size=7]记得论坛有个背道而驰的大哥s36 s36 s36 ............. 试试？[/size]